紫薯的熱量大概每100克中有80大卡左右,屬于低熱量的食物,減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖褂?,同時能夠促進(jìn)腸胃蠕動。
紫薯中含有花青素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種成分,因素能夠清除自由基,可以將血液內(nèi)的有害物質(zhì)清理掉,膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動,可以減緩肝臟或者腎臟代謝過慢的情況,蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分能夠提高身體的免疫力,可以減少細(xì)菌或者病毒侵入。
針對腸胃虛弱者或者身體虛弱者,也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯,避免過量的使用,可能會導(dǎo)致腸胃消化異常,建議根據(jù)自身的情況進(jìn)行決定。