一般情況下含益生菌比較多的日常食物有很多,其中包括酸奶,奶酪,紅酒等食物,平時(shí)適當(dāng)使用對(duì)身體有很大的好處,能夠調(diào)節(jié)胃腸道。
1、酸奶:酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有大量的蛋白質(zhì)維生素,并且富含豐富的雙歧桿菌以及乳酸菌,能夠促進(jìn)食物消化。
2、奶酪:奶酪一般是由牛奶發(fā)酵而成,其中含有大量的嗜熱鏈球菌以及乳酸菌等多種有益,能夠調(diào)理腸道菌群。
3、紅酒:紅酒通常是由葡萄發(fā)酵制作而成,并且含有大量的酵母菌,適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒,對(duì)身體有很大的好處。
此外除了這些食物以外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破返龋?其中也含有大量的益生菌。