減肥的方法比較多,在減肥的時候可以根據(jù)自己喜愛的方式進行,不過減肥期間,在飲食上也要注意,一定要合理安排,對一些節(jié)省的做法,在對身體各方面上沒有任何好處,減肥的時候晚飯可以少吃,但是對早餐和中午都是要選擇的,那生姜紅茶斷食減肥法是怎么回事呢?
生姜紅茶斷食減肥法:
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了,適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術(shù)
這個時候可是個挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
以上就是對生姜紅茶斷食減肥法認(rèn)識,選擇這樣的減肥方法是不錯之選,不過在對這樣減肥方法使用上,也要注意不能隨意的進行,要看自身是不是能夠接受,如果能接受這樣的減肥方法,在使用的時候也是要長期進行,這樣會得到很好的減肥效果。