人體的皮膚由于少了毛發(fā)的遮蔽顯得非常的暴露，而這樣的結(jié)果是使得皮膚比較容易受到刺激和傷害，有的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)痘干燥的癥狀，最普通的癥狀也是人們最討厭的癥狀是皮膚干燥問題，這在冬天最為明顯，因?yàn)槎練夂蚋稍?，水分少。那么，冬天皮膚干燥吃什么呢？
鱷梨：鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜：橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
以上就是對(duì)于冬天皮膚干燥吃什么的講解，人體的皮膚是需要不斷的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分才能夠很好的維持下去，尤其是女性的皮膚，一定要吃一些富含膠原蛋的食物才能讓臉部的皮膚變得更加的白嫩，而且在冬季要做好清潔皮膚的習(xí)慣。
