睡前能吃香蕉嗎

作者:xiaobao40  時間:2015-11-07 00:25:24  來源: 大眾養(yǎng)生網

香蕉不但是可口的水果,而且經研究發(fā)現(xiàn)香蕉還富含多種營養(yǎng)成分,對身體的保健功能也特別明顯,特別是有了便秘的情況后,每天吃一根香蕉會有改善的效果,但是香蕉的水果在吃的時候要講究方法和時間,在空腹的時候不要吃,那么香蕉在晚上睡前能吃嗎?針對這樣的問題,我們通過下文進行一些了解。

睡前能吃香蕉嗎

(1)香蕉能快速補充能量,其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。

(2)香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

(3)香蕉還有安撫神經的效果,但是吃上容易腹?jié)q,因此吃的時間和量上應該有所控制.實際上,睡前吃什么都不太好最好,因為加重腸胃負擔,因此晚上還是什么也不吃的好。

通過上述的了解,我們知道了香蕉的營養(yǎng)價值和功能,同時也知道了香蕉在睡前是不能吃的,可以在吃過晚飯后吃,而且香蕉一天也不能吃太多,一般一天吃一到兩根香蕉最好,不管是什么樣的食品吃多了對身體都沒有好處,生活當中要特別注意。

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