在我們的日常生活中水果是一種補(bǔ)充人體維生素和水分的健康食物，常常食用水果不僅可以利于消耗體內(nèi)多余的脂肪有助于減肥，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，常吃水果對皮膚非常好，還可以使皮膚光滑細(xì)膩等，不同的水果其中含有的營養(yǎng)和物質(zhì)不同，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，那么糖分低的水果有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下糖分低的水果有哪些。
? ?每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
? ?慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
? ?不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
? ? 以上文章中所講述的便是糖分低的水果有哪些的詳細(xì)介紹，想必各位通過以上文中所講述的糖分低的水果有哪些已經(jīng)對于水果有了更加詳細(xì)的了解，常常食用水果對身體非常好，不同的水果其中糖分含量不同，對人體補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素都不同，各種水果其中有不同的營養(yǎng)含量。
