經期到底能吃彌猴桃嗎

作者:xiaobao42  時間:2015-12-03 01:26:43  來源: 大眾養(yǎng)生網

月經期是女生一生中經歷的很重要的事情,每個月的這幾天中不光是在飲食上要注意,生活的習慣,也要特別注意,月經期就像坐月子一樣,什么都不能碰,只要是涼性的食物和涼性的東西,這幾天大家都會避免接觸,但是很多人喜歡吃水果,尤其是獼猴桃,那么經期能吃獼猴桃嗎?

月經期間最好不要吃獼猴桃。 不少女性 ,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀 ,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對經水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果,如葡萄 ,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!

2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯。

3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4. 經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質蛋白質,是理想的月經期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。

要知道獼猴桃中含有豐富的纖維和維生素,獼猴桃對滋補氣血,調理身體的功效很好,但獼猴桃屬于涼性水果,尤其是對經期的女性來說,經期吃獼猴桃是不利于子宮收縮的,吃多了還容易引起子宮收縮變慢,帶來痛經的影響,所以不建議大家食用獼猴桃。

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