女性生理期吃什么

作者:yj520  時(shí)間:2016-07-28 10:38:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性生理期一般可以多補(bǔ)充溫?zé)?、富含維生素食物,避免吃辛辣刺激性食物,以免引起痛經(jīng)癥狀。

女性生理期是指月經(jīng)周期,會(huì)隨著卵巢發(fā)育成熟,出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落、出血癥狀,在此期間應(yīng)注意保持局部衛(wèi)生,勤換衣物,避免細(xì)菌感染引起局部炎癥現(xiàn)象。飲食方面可以多補(bǔ)充羊肉、菠菜等富含鐵元素食物,能夠促進(jìn)身體血紅蛋白合成,增加造血功能,也可以緩解月經(jīng)量過(guò)多引起的貧血癥狀。

日常生活中應(yīng)注意適當(dāng)臥床休養(yǎng),避免過(guò)度疲勞,同時(shí)注意添加衣物保暖,避免身體受涼。

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