很多的人為了清晰口氣，會(huì)選擇食用一些薄荷糖。薄荷糖的主要成分是薄荷，所以對(duì)于口腔的清潔來(lái)說(shuō)，是有一定的效果的。正是因?yàn)槲覀兛梢砸?jiàn)到這些效果，所以很多的分非常喜歡吃薄荷糖。但是如果我們過(guò)量的食用薄荷糖的話(huà)，其實(shí)是對(duì)身體有很大的害處的。吃薄荷糖有什么害處呢？
常嚼薄荷糖口腔愛(ài)發(fā)炎
不少人有吃薄荷糖的習(xí)慣，覺(jué)得可以提神醒腦、去除口腔異味。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼薄荷糖會(huì)刺激口腔黏膜，引起一系列疾病。如不及時(shí)治療甚至?xí)鸺t腫、破潰和糜爛，最后導(dǎo)致口腔癌前病變。
薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、升陽(yáng)菜，它對(duì)呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、散熱增加，引起皮膚冷反射，故有解熱作用。但長(zhǎng)時(shí)間咀嚼薄荷糖，會(huì)反復(fù)刺激口腔黏膜，導(dǎo)致口腔黏膜角化層增厚，炎性細(xì)菌侵入，使口腔黏膜受到損害。
另外，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖或檳榔也會(huì)對(duì)口腔黏膜造成損傷?？谙闾鞘擒涃|(zhì)膠加入糖類(lèi)及各種香料制成，持續(xù)咀嚼，容易引起舌尖部的表皮血管破裂，牙齒琺瑯也會(huì)受到不同程度的損害。而檳榔吃得太多，還可能造成口腔黏膜下纖維性病變。
很多人從吃口香糖開(kāi)始，在心理上認(rèn)為熱量低，所以在吃其他食物的時(shí)候沒(méi)有節(jié)制。但是實(shí)際上，吃多了也會(huì)發(fā)胖。而且從理化性質(zhì)來(lái)講是偏涼的，它不被胃酶分解，直接進(jìn)入腸道，吃多了對(duì)胃腸會(huì)有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。
在歐美國(guó)家，都會(huì)在標(biāo)簽上注明“過(guò)量攝取可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉”這樣的消費(fèi)提示。但在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷(xiāo)售的食品，卻鮮見(jiàn)這種標(biāo)識(shí)。某知名口香糖生產(chǎn)商表示，其生產(chǎn)的口香糖中“木糖醇含量較低，并不足以引起腹瀉”，因此這類(lèi)標(biāo)識(shí)“沒(méi)有必要”。盡管如此，營(yíng)養(yǎng)師還是提醒說(shuō)，以中國(guó)人的體質(zhì)，一天攝入糖的總量不能超過(guò)50克。光嚼嚼口香糖應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，但如果吃大量的其他木糖類(lèi)食品，就需要注意用量了。
