蜜桔的營養(yǎng)價(jià)值

作者:小雨  時(shí)間:2014-06-24 14:42:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人們現(xiàn)在都說吃過飯后半小時(shí)需要吃一些水果,因?yàn)檫@樣可以有助于食物的吸收和消化。我們清楚的知道只有一個(gè)的消化系統(tǒng)好的話這樣身體中的毒素才會排除,想象一下如果一個(gè)人只吃不排泄的話那這個(gè)人身體肯定是不健康。甚至于會危害到生命。所以好好的照顧好自己的身體健康才是對自己的負(fù)責(zé)。

吃水果不管是從營養(yǎng)還是從消化方面來說都是有利無害的,所以要養(yǎng)成飯后吃水果的習(xí)慣的。不過吃水果之前肯定先要知道它們的營養(yǎng)價(jià)值和吃的方法,要在對的時(shí)間段吃水果才是好的,那么蜜桔這種水果的的營養(yǎng)價(jià)值在哪呢?

蜜桔果實(shí)內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分,如糖,檸檬酸,維生素 C,蛋白質(zhì),以及胡蘿卜素,維生素 P 等多種維生素。其中維生素 C 含量是蘋果的 6 一 20 倍。柑桔不僅營養(yǎng)豐富,而且色相艷麗,香氣濃烈,甜酸適度,令人聞則思念,望則垂涎,食則甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制燒成各種不同風(fēng)味的佳肴。因而,柑桔成了人類最喜愛的果品之一。 1990 年,世界柑桔總產(chǎn)量近 6900 萬噸,居各種水果首位,人均消費(fèi)量 13.3 公斤以上。

營養(yǎng)成分

柑桔類水果是蕓香科植物,種類很多,有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽及其它營養(yǎng)物質(zhì)。

柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長發(fā)育之功效,而且還能健胃消食、燥濕除脹,是治療消化不良,脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿。飲酒過度的良藥,并有截制瘧疾發(fā)作的功效。常見的一些民間驗(yàn)方有。治末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥:每次桔子2個(gè),每日三次。治咳嗽咽干多痰:桔皮擠水吸入口內(nèi),另吃桔子,緩嚼緩咽。并配其它止咳祛痰藥。治脅痛積滯不思飲食:桔子6枚、雞內(nèi)金9克,水煎,分三次口服。治口臭:桔子帶皮水煮,以桔子代茶飲。

水果只所含有的維生素C肯定相對于其他的食物要高很多。我們身體中最重要的其實(shí)就是補(bǔ)充維生素A,B,C,D了,同樣的不是每種水果或是蔬菜這些都有,所以要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣這樣才能收集更多的維生素來填補(bǔ)身體所需要的營養(yǎng)。上面介紹了水果蜜桔的營養(yǎng)價(jià)值,這樣才會更吸引我們?nèi)ナ秤盟?

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