含鐵量高的食物是比較多的，一般有蔬菜和動(dòng)物的肝臟以及動(dòng)物的血制品等。
1、蔬菜：含鐵量最高的食物通常是比較多的，一般有蔬菜，比如菠菜、木耳等里面含有鐵元素是比較高的，通?？梢云鸬窖a(bǔ)鐵的作用，有助于改善缺鐵性貧血的情況。
2、動(dòng)物的肝臟：含鐵量最高的食物也包括動(dòng)物的肝臟，比如說雞肝和鴨肝以及鵝肝等里面的含鐵量，也是比較豐富的在吃鵝肝、雞肝、鴨肝等，可以起到補(bǔ)鐵的作用，有助于減少缺鐵性貧血的情況。
3、血制品：也可以吃一些動(dòng)物的血制品，比如說鴨血和羊血以及豬血等里面含鐵量也是比較豐富的，在吃的時(shí)候一般可以炒著吃或者是涮火鍋吃，也能夠補(bǔ)充身體的鐵，能夠改善缺鐵性貧血的情況。
平時(shí)應(yīng)注意休息，如果缺鐵性貧血較為嚴(yán)重，也可以遵照醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行治療，有助于減少缺鐵性貧血的情況。平時(shí)應(yīng)注意用營養(yǎng)均衡，可以多吃一些谷類肉類和水果等食物，能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，可以減少營養(yǎng)不良的情況，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
