一般情況下，葵花籽可以起到降低血壓、消食安神、護(hù)膚等功效和作用，需要適量的攝入。
1、降低血壓：葵花籽中含有豐富的亞麻酸，而且亞麻酸是人體必需的一種脂肪酸，適當(dāng)?shù)某砸恍┛ㄗ?，通?？梢詭椭{(diào)節(jié)人體的新陳代謝，也能夠保持血壓的穩(wěn)定性，同時(shí)還可以輔助降低血液中的膽固醇。
2、消食安神：葵花籽中含有多種氨基酸同時(shí)也含有身體所需的維生素，而適當(dāng)?shù)某砸恍┌被岷勘容^高的食物，能夠調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，也有助于改善腦細(xì)胞的抑制機(jī)能。
3、護(hù)膚：葵花籽中含有的蛋白質(zhì)以及脂肪和維生素都是比較豐富的，其中含有的亞油酸也是比較豐富的，如果皮膚出現(xiàn)了干燥缺水的現(xiàn)象或者是皮膚出現(xiàn)色斑等癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤每ㄗ?，有助于保持皮膚的細(xì)膩，也能夠防止皮膚干燥和皮膚生成色斑的狀況。
在除此以外也能達(dá)到提高精子活性、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效和作用，需要根據(jù)自身的情況選擇飲食。
