迎盛夏6運(yùn)動(dòng)清涼瘦腿 還辣媽修長美腿

作者:1米老頭  時(shí)間:2014-06-12 22:03:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

炎炎夏日即將到來,也許辣媽們此前忙于照顧寶寶操勞家務(wù),在夏季穿露腿夏裝時(shí)才發(fā)現(xiàn)忽略了對雙腿的護(hù)理,曾經(jīng)的修長美腿如今已變得又短又粗。不過沒關(guān)系,我們將推薦給辣媽6種清涼瘦腿運(yùn)動(dòng),還給大家曾經(jīng)的修長美腿。

迎盛夏6運(yùn)動(dòng)清涼瘦腿 還辣媽修長美腿


1、游泳

游泳是最安全平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)之一。人在游泳的時(shí)候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉,其中當(dāng)然包括腿部肌肉。

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2、騎馬

人們在騎馬的時(shí)候?yàn)榱吮3稚眢w平衡,往往會(huì)拉緊腿部肌肉從而達(dá)到鍛煉的目的。因而騎馬也是最有效的瘦腿妙方之一。

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3、騎自行車

騎自行車不僅可以減去肥肉,還能幫助塑造完美的腿部曲線。

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4、跳蹦床

跳蹦床也是一種有效的瘦腿方法,長期堅(jiān)持可跳出修長美腿。


5、跳健身韻律操

健身韻律操不僅能塑造整體曲線,也能改善腿形,鍛煉腿部肌肉。

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6、步行或爬樓梯

最簡單有效的瘦腿方式莫過于步行。為了增強(qiáng)減肥效果也可以選擇爬樓梯。

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