在哺乳期一般來(lái)說(shuō)可以練瑜伽,可以達(dá)到鍛煉身體的效果。
瑜伽屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),在做鍛煉的過(guò)程當(dāng)中對(duì)于人體的好處也是比較多的,主要可以達(dá)到修身養(yǎng)性效果,能夠使心情變好,可以有效的改善心情抑郁,同時(shí)也能夠達(dá)到提高免疫力的效果,能夠避免免疫力出現(xiàn)下降,或者是出現(xiàn)體型肥胖的現(xiàn)象。
瑜伽在鍛煉的時(shí)候注意質(zhì)量也是比較多的,比如應(yīng)該注意好時(shí)間,因?yàn)樵跁r(shí)間過(guò)久的情況下,也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)出現(xiàn)加重。