男性朋友在孕前必須做好飲食的調(diào)養(yǎng),具體情況說來,男性在孕前必須保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
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推薦食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。
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男性在孕前必須保證充足的蛋白質(zhì),但是,營養(yǎng)學(xué)家挺像我們男性朋友注意:不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對(duì)受孕十分不利。