跑步肚子疼怎么克服

作者:heshan  時(shí)間:2018-07-18 16:39:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步肚子疼一般需要適當(dāng)休息、按摩、熱敷等,能夠幫助癥狀得到改善。

1、休息

可能是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累引起,最好選擇休息的方法來(lái)緩解,幫助腸道痙攣的癥狀得到改善,疼痛的癥狀會(huì)逐漸的消失。

2、按摩

對(duì)肚子部位做按摩,促使腸道功能的恢復(fù),可以幫助脹痛的癥狀得到改善。

3、熱敷

可以使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)肚子部位做熱敷,促使局部的血流速度增快,能夠抑制疼痛的發(fā)作。

除此以外,也可以采取藥物治療等,對(duì)于疼痛的好轉(zhuǎn)也有著促進(jìn)的功效,能夠減輕產(chǎn)生的不良影響。

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