夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān):
(1)疲勞:白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時(shí),腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥:當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì),腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí),則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
為了防止小腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生,平時(shí)應(yīng)注意避免腿部受涼或突然運(yùn)動(dòng)過(guò)猛、過(guò)久;飲食上注意補(bǔ)充鈣,含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。多運(yùn)動(dòng)與曬太陽(yáng)都有利于骨骼生長(zhǎng)和保健,亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。