若是談起戒酒，想必很多人都會說這怎么可能戒的了，無論男人還是女人，在人際交往的時候，在工作應(yīng)酬的時候都不可能存在不喝酒的道理。不是想不想喝酒的問題，在有些時候可能你必須要喝。而酒的危害大家都是很清楚的知道，對身體的傷害那可不是一點(diǎn)點(diǎn)，酒喝得多了嚴(yán)重的話甚至是會致命的。
鑒于這點(diǎn)，很多人也開始想要戒酒，或者是因為擔(dān)心自己的身體又或者是因為家人或朋友的規(guī)勸?？偠灾?，如果真的能戒酒的話對自己對他人都是一件不錯的事情。但是戒酒也不是一時半會就能做成的事情，這個過程還是需要一些計劃和時間的。如果可以做到以下幾點(diǎn)的話那么離戒酒成功也會不遠(yuǎn)。
1.不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果.
2.把握勸說戒酒的最佳時機(jī)。 和酗酒者交談的最佳時機(jī)是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后(比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后)。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機(jī)會私下交談。
3.特殊關(guān)照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。
4.講述結(jié)果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦-----不是責(zé)備，而是要實(shí)施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。 事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。
7.尋求聯(lián)合力量。 在一個醫(yī)療護(hù)理專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實(shí)施僅僅在有經(jīng)驗的專業(yè)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8.獲取支持。 記住你不孤獨(dú)是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認(rèn)識到他們不僅為個人的飲酒問題負(fù)責(zé)。 酗酒治療適于許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結(jié)果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了。對于治療來說，一點(diǎn)是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
戒酒是一個緩慢的過程，也是對人的一種考驗。另外，除了酒，香煙也是對人身體有害的東西甚至相較于酒而言有過之而無不及?？墒侨藗儏s喜歡說戒酒不戒煙這句話，認(rèn)為煙可以不用戒。其實(shí)不然，要知道每年因抽煙而死亡的人有很多。會抽煙的各位最好是把這個壞習(xí)慣給也戒掉。
