體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理

作者:小菲  時(shí)間:2014-09-10 19:52:20  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

體質(zhì)虛弱一般需要飲食、生活干預(yù)、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理:通常需要多吃高蛋白、高纖維素等食物,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng),幫助體質(zhì)增強(qiáng),改善體質(zhì)虛弱癥狀。

2、生活干預(yù):需要養(yǎng)成規(guī)律作息時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,也要經(jīng)常鍛煉身體,通過(guò)慢跑、快走、跳繩等方式,促進(jìn)自身免疫能力提高。

3、藥物調(diào)理:如果身體虛弱比較嚴(yán)重時(shí),通常需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、定坤丸等藥物調(diào)理。

除了以上比較常見(jiàn)調(diào)理方式,還需要結(jié)合熏蒸或者艾灸調(diào)理。

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