頸椎病的正確睡姿是平臥或仰臥姿勢??梢约皶r(shí)前往醫(yī)院就診,完善檢查,才用相應(yīng)的治療手段。
1、仰臥:建議配合枕頭仰臥姿勢躺下,使頸椎保持正確的生理彎曲狀態(tài),能讓頸部肌肉處于放松狀態(tài),緩解頸椎不適癥狀。
2、側(cè)臥:頭肩部微向后雙髖雙膝呈現(xiàn)屈位,能使頸部肌肉和全身肌肉自然松弛,改善頸椎病不適。
頸椎病患者除了注意睡姿之外,還要避免長時(shí)間伏案工作,低頭玩手機(jī)等,若頸椎不適嚴(yán)重可去醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頸托以及頸椎牽引治療,配合針灸等治療改善頸椎病引起的癥狀。