經(jīng)期泡腳的好處主要包括減輕痛經(jīng)、緩解疲勞以及改善睡眠質(zhì)量等,對(duì)身體健康有利。
1、減輕痛經(jīng):泡腳有通經(jīng)活絡(luò)和活血化瘀的作用,對(duì)于行經(jīng)不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀,能起到很好的緩解效果。
2、緩解疲勞:用熱水泡腳還有舒緩壓力的作用,可以使身心得到放松,從而緩解疲勞的狀態(tài)。
3、改善睡眠質(zhì)量:每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳10分鐘到20分鐘左右,還有促進(jìn)睡眠的作用,可以提高睡眠質(zhì)量。
雖然用熱水泡腳有非常多好處,但要注意泡腳水溫度適宜,避免溫度過(guò)高導(dǎo)致局部皮膚燙傷或溫度太低導(dǎo)致著涼。