缺鐵性貧血的人吃什么補血最快 補血就吃它

作者:瑤歌  時間:2016-03-13 13:07:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著現(xiàn)在工作壓力和學習壓力越來越大,出現(xiàn)了很多貧血的人,那么吃什么補血就成了大家討論的熱門話題。其實補血的食物有很多,就看你會不會吃了。想知道補血的食物以及缺鐵性貧血的人吃什么補血最快嗎?那就一起來看看吧。

缺鐵性貧血的人吃什么補血最快 補血就吃它

補血其實很簡單,只要你選對食物,堅持食用,就一定能補血,下面就給你們介紹一些補血食療方。

補血食療方

方法一

用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。

功效

老中醫(yī)提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

方法二

用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。

功效

以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

方法三

當歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。

功效

溫經(jīng)散寒,補血調經(jīng),適用于血虛有寒之月經(jīng)不調者服食調理。

方法四

荔枝干20粒,蓮子60克。將荔枝干去殼和核,蓮子去心,洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效

荔枝干營養(yǎng)豐富,民間歷來認為是補品,能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀,兩者合用,配伍恰當,因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

方法五

吳茱萸、生姜、蔥白各少量,粳米50克。將吳茱萸研為細末,用粳米先煮粥,待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白,同煮為粥。

功效

補脾暖胃,溫中散寒,止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大,宜從小劑量開始。一切熱癥,實癥及陰虛火旺的病人忌服。

方法六

鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。

功效

補氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

方法七

生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效

健脾益氣,雙補心脾,月經(jīng)期食用,有助氣血恢復。

方法八

玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內,加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。

功效

玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補血,兩者配合,故治血熱型月經(jīng)過多,療效顯著。

方法九

烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。

功效

烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經(jīng)過多,頗具療效。

方法十

鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。

功效

益母草有活血、破血、調經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

結語:以上就是大眾養(yǎng)生網(wǎng)為您介紹的缺鐵性貧血的人吃什么補血最快,你們都了解了吧。這對于需要補血的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的吃什么補血以及補血的食物,感興趣的就去試試效果如何。

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