患了肋間神經(jīng)痛,會讓你的肋間或腹部帶有疼痛感,如果不及時治療,后果是很嚴重的,那么如何治療肋間神經(jīng)痛呢?怎么樣預防肋間神經(jīng)痛?接下來小編給大家推薦一些肋間神經(jīng)痛的食療方法以及肋間神經(jīng)痛按摩療法。
還在被肋間神經(jīng)痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
肋間神經(jīng)痛是指胸神經(jīng)根(即肋間神經(jīng))由于不同原因的損害,出現(xiàn)以胸部肋間或腹部呈帶狀疼痛的綜合征。中醫(yī)認為,本病多為風邪外襲、氣滯血瘀所為,當以疏風散邪、活血通絡、行氣止痛為治,可選用下列飲食治療方。
1.田丹佛手燉墨魚
田七、丹參、佛手各10克,鮮墨魚400克,調味品適量。將諸藥擇凈,田七烘干,打成細粉;丹參、佛手潤透切片;墨魚洗凈,去墨魚黑膜,切塊;姜拍松,蔥切段。墨魚、佛手、丹參、田七放入燉鍋內(nèi),加入料酒、姜、蔥、鹽等,注入清水適量,置武火上燉熟即成,每日1劑??勺剃幯a血、通絡止痛。
2.當歸佛手燉黃鱔
當歸、佛手各10克,黃鱔300克,紹酒15克,調味品適量。將當歸、佛手洗凈切片;黃鱔去骨和內(nèi)臟切片;姜切片,蔥切段。黃鱔加入鹽、料酒,腌漬片刻待用。黃鱔置燉鍋內(nèi),加入當歸、佛手、姜、蔥、鹽,放入清水適量,置武火上燒沸,轉文火燉熟即成,每日1劑??苫钛铕觥⑼ńj止痛。
3.丹參紅花燒豆腐
丹參、紅花各10克,豆腐500克,調味品適量。將丹參、紅花洗凈,豆腐用水煮透,瀝干水分,切成小塊;姜切片,蔥切段。素油放在炒鍋內(nèi),加熱至六成熱時,下入姜、蔥爆香,隨即加入豆腐、丹參、紅花,加少許水,煮5分鐘,下濕淀粉勾芡即成,每日1劑。可活血通經(jīng)、益氣和中。
4.紅花拌萵苣
紅花10克,萵苣250克,海帶150克,雞肉250克,調味品適量。將紅花洗凈,放入碗內(nèi),加水50毫升,煮沸待用。萵苣去皮,切細絲擠干水分;海帶洗凈用沸水蒸煮切成細絲;雞肉洗凈煮熟切成細絲;姜、蔥切絲。將萵苣、雞肉絲、海帶絲、紅花同放盆內(nèi)加入姜、蔥、鹽、醋、醬油、白糖、芝麻油,拌勻即成,每日1劑??衫迮K、通經(jīng)脈。
5.紅花拌三絲
紅花10克,黃瓜250克,蘆筍100克,萵苣100克,調味品適量。紅花洗凈裝入碗內(nèi),加少許水置鍋中蒸10分鐘待用。黃瓜去皮,洗凈,切絲;蘆筍洗凈,用沸水焯熟,切細絲;萵苣去皮,切絲,去汁液;姜、蔥切絲待用。將黃瓜、蘆筍、萵苣、紅花(帶汁液)、姜、蔥、醬油、醋、鹽、白糖,放人盆內(nèi)拌勻,加入芝麻油即成,每日1劑??苫钛獩鲅㈧铕鐾ń?jīng)。
中醫(yī)推薦 治療肋間神經(jīng)痛的按摩手法
肋間神經(jīng)痛患者除了服用藥物對癥治療外,如果能配合一些有效的按摩手法,則治療效果會很好。
1.預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。
2.推擦大椎穴
將右手4指并攏,緊貼在大椎穴上,適當用力反復推擦0.5~1分鐘,至局部發(fā)熱為佳。
功效:疏風散寒,調理肺氣。
3.揉按肩井穴
將一手中指指腹放在對側肩部肩井穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙肩交替進行。
功效:放松肌肉,活血通絡。
4.掐合谷穴
將一手拇指指尖按在另一手的合谷穴上,其余4指附在掌心,適當用力掐壓0.5~1分鐘,以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效:理氣通腑,解痙止痛。
5.按揉曲池穴
將一手拇指指腹放在對側曲池穴上,其余4指附在肘后,適當用力按揉0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效:疏風通絡,鎮(zhèn)靜安神。
6.合按內(nèi)關、外關穴
將一手中指和拇指指腹放在對側的外關穴和內(nèi)關穴上,兩指對合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效:安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。
7.掌揉膻中穴
將一手掌掌根緊貼膻中穴,適當用力做順時針摩揉0.5~1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
功效:理氣散淤,寬胸利膈。
8.分推胸肋間
雙手指張開呈爪狀,將指尖附于同側胸骨旁肋間處,適當用力從胸前正中線沿肋間向兩側分推0.5~1分鐘。
功效:寬胸理氣,緩急止痛。
9.分推肋下
將雙手4指并攏,分別放于同側劍突旁,沿肋骨分推0.5~1分鐘。
功效:調中和胃,理氣止痛。
10.按揉缺盆穴
一手半握拳,中指伸直,將中指指腹放在對側缺盆穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘,以肩部有酸脹為佳。兩側交替進行。
功效:通經(jīng)活絡,解痙止痛。
以上手法每天操作1~2次。在治療前應明確疼痛的原因,以排除按摩禁忌癥。按摩時手法操作宜輕柔,一般可緩解疼痛。
胸椎部位的疾病要即時治療,以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。坐位工作者要注意姿勢,避免勞累。
預防肋間神經(jīng)痛注意事項
肋間神經(jīng)痛是一種常見的神經(jīng)痛疾病,是指一個或幾個肋間部位發(fā)生的經(jīng)常性疼痛,并有發(fā)作性加劇。原發(fā)性肋間神經(jīng)痛很少見,繼發(fā)性者多與病毒感染,毒素刺激,機械損傷及異物壓迫等有關,其疼痛性質多為刺痛或灼痛,并沿肋間神經(jīng)分布。
對于肋間神經(jīng)痛,發(fā)作即影響生活,還是應以預防為主,那么預防肋間神經(jīng)痛要注意哪些問題呢?
1、辦公室人員要注意做姿,避免勞累。
2、注意調整情緒,保持心情舒暢。
3、注意保暖,避免受涼。
4、胸椎部位有基礎性疾病的要早期治療,以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。