沒有人敢說自己的身體里面沒有毒素，基本上沒有一位女性的體內(nèi)都多多少少的積累著毒素，這樣使得我們臉色暗沉，肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題，，身體機(jī)能也大不如前，這個(gè)時(shí)候不排毒還在等什么呢?今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法，看看我們?cè)谏钪幸绾闻哦?，還有就是吃什么排毒才最好。
女性排毒小妙招
現(xiàn)在的生活節(jié)奏那么快，讓女性備受困擾，每天身體里面積累著毒素，不知道要如何才能排出去，今天小編就為大家好好的介紹一下吧!
飲食排毒法
粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)脂肪分解，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物和毒素。
瓜果蔬菜
可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥。
蜂蜜檸檬水
每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養(yǎng)顏又有清熱排毒的功效。
細(xì)嚼慢咽
吃飯的時(shí)候?qū)⑹澄锒嗑捉缼状危苡信哦镜男Ч?。因?yàn)榫捉朗澄锏耐瑫r(shí)會(huì)分泌唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
溫泉泡一泡，排毒更迅速
如果近一階段不得不經(jīng)常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內(nèi)毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對(duì)面部皮膚進(jìn)行排毒按摩。很多促進(jìn)血液循環(huán)的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產(chǎn)品中，幫助喚回肌膚光澤。
精油按一按，排毒更舒適
精油是女性美膚養(yǎng)顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)它還可以改善皮膚，讓肌膚恢復(fù)健康。
另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個(gè)功效，人們常常會(huì)忽略，實(shí)際上利用專業(yè)的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養(yǎng)顏效果。
在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯(cuò)的選擇。
但是有一點(diǎn)要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時(shí)候應(yīng)該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達(dá)到效果。
紅糖面膜排毒方法
這種面部排毒法在日本曾經(jīng)一度的走紅，國(guó)內(nèi)的愛美人士們也相繼去模仿。當(dāng)然，紅糖排毒能夠在日本風(fēng)靡并非是空穴來風(fēng)，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。
這種成分充當(dāng)著“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿卜素、煙酸和氨基酸等成分，都有著一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。
所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在臉上，有著不錯(cuò)的美容效果。
蒸汽熏一熏，排毒見效快
蒸汽排毒法也是目前最為實(shí)用的肌膚排毒方法，并且它的操作簡(jiǎn)單，見效很快。
蒸汽能夠讓肌膚中的毛細(xì)孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚里面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細(xì)孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細(xì)孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質(zhì)層，讓臉部血液的循環(huán)加快。
在蒸汽按摩之后，再用冷水洗臉，收縮毛細(xì)孔，肌膚可以立即感覺緊致了很多。
清水喝一喝，排毒更便捷
實(shí)際上，喝水排毒是排毒清體最為簡(jiǎn)便的方法。有些MM認(rèn)為身體內(nèi)的毒素，如果不經(jīng)過專業(yè)的操作，很難讓其排出。其實(shí)，這種想法非常的片面。
因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)有五大排毒的器官，這些器官擔(dān)任著排出毒素的任務(wù)。
想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內(nèi)的毒素濃度，最好選在早上六點(diǎn)鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時(shí)間。
安全食物嘗一嘗，排毒更享受
食療一直都是中醫(yī)所推崇的養(yǎng)生方式，而對(duì)于肌膚排毒也是同樣。
通過食物的服用效果，及外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，可讓肌膚實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的健康狀態(tài)。尤其是飲用具有排毒養(yǎng)顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒凈化肌膚;此外，我們平時(shí)常見的一些安全食物也是具有排毒養(yǎng)顏的功效的。
排毒的食物
燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對(duì)于排便很多幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。
地瓜
地瓜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動(dòng)，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長(zhǎng)，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對(duì)排毒瘦腰都有很強(qiáng)大的功效。
香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有清熱、潤(rùn)腸、解毒的作用，可有效防止便秘。
習(xí)慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。
芹菜
芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，及時(shí)排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。
不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。
蜂蜜
蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤(rùn)燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。
建議MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何排毒的方法，大家都知道，身體里面有毒，不管是肌膚還是臉色都不會(huì)好的，尤其是對(duì)我們的身體機(jī)能，更是一種負(fù)擔(dān)，所以，大家趕緊來看看如何排毒，讓自己的身體變得輕松健康吧!
