濕氣重的人一定不要吃這些瓜果,只會(huì)加重濕氣

作者:mengyun  時(shí)間:2018-02-27 09:33:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

濕氣重最需要注意的就是脾胃,脾胃差濕氣就很難去掉,當(dāng)濕氣到來(lái)的時(shí)候,千萬(wàn)要改正自己的飲食習(xí)慣,不能再吃生冷油膩的食物,還有不能熬夜,盡量多運(yùn)動(dòng),沒(méi)有了濕氣,才能保持身體健康,做什么事情才會(huì)更加有精力。

濕氣重的人別吃這些

濕氣重的人一定不要吃這些瓜果,只會(huì)加重濕氣

1、西瓜、芒果

2、黃瓜、香瓜

3、菠蘿、柿子

4、榴蓮、香蕉

濕氣重千萬(wàn)不要吃上面提到的瓜果,濕氣不除,疾病不去,一定要先把濕氣祛掉!那就來(lái)看看你身上是否有這些濕氣重的癥狀吧!

濕氣癥狀

一:看舌頭

早上起來(lái)沒(méi)有精神,還有感覺(jué)渾身乏力,就可以看看自己的舌頭,是不是白而厚膩,而且呈現(xiàn)出:“鋸齒狀”,這就是濕氣重的癥狀。

二:看大便

早上一般都要排便,排便的時(shí)候看看自己的排便情況,是不是有大便不成形,或者是大便粘馬桶的癥狀,這些都是濕氣重的癥狀。

濕氣重的人一定不要吃這些瓜果,只會(huì)加重濕氣

三:看耳朵

早上總是昏昏沉沉的,身體困重,頭昏腦漲,可以看看自己的耳朵,是不是很潮濕,耳內(nèi)濕,也叫“耳禪濕”,這也是典型的濕氣重的癥狀。

四:長(zhǎng)痘痘

濕氣重會(huì)導(dǎo)致臉上出很多油,也會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生,濕氣長(zhǎng)期不祛,甚至?xí)L(zhǎng)成痤瘡。還有前胸或者后背都會(huì)長(zhǎng)痘痘,那也是典型的濕氣重的特征。

祛濕的方法

濕氣重的人一定不要吃這些瓜果,只會(huì)加重濕氣

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最健康的祛濕方式,首先運(yùn)動(dòng)是能夠鍛煉自己的身體,讓身體越來(lái)越強(qiáng)壯,其次長(zhǎng)期堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉的話,還能加強(qiáng)自己的免疫力,對(duì)于意志力還有耐力等精神層面也會(huì)有所提升。最重要的是運(yùn)動(dòng)能祛濕,運(yùn)動(dòng)會(huì)排出大量的汗液,也能將濕氣從體內(nèi)排出來(lái)。

2、泡腳

泡腳是最簡(jiǎn)單輕松的祛濕方法,每個(gè)人都可以在入睡前泡一下腳,不僅能祛濕,還能去腳氣,加深睡眠質(zhì)量等等。

3、拔火罐、艾灸

拔火罐和艾灸都是非常古老的祛濕方式,很多中老年人都喜歡這兩種療法,其實(shí)這兩種療法都有很好的祛濕療效,也不是很貴,年輕人也可以試試。

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