酸奶這樣喝比喝燕窩還好,美容減肥還養(yǎng)顏

作者:mengyun  時(shí)間:2018-02-27 09:44:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。但是你知道嗎?酸奶換種喝法,美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦~

酸奶這樣喝比喝燕窩還好,美容減肥還養(yǎng)顏

1、酸奶+香蕉:潤腸排毒

原理:香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,營養(yǎng)高、熱量少,易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。

吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營養(yǎng)又健康!

2、酸奶+草莓:滋補(bǔ)調(diào)理

原理:草莓富含胡蘿卜素和維生素,對胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓,對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦!

吃法:草莓泡酸奶,簡單易做哦!

3、酸奶+紅糖:補(bǔ)血燃脂

原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖,一方面可以補(bǔ)血,一方面可以改善腸內(nèi)環(huán)境,有助于燃燒脂肪,達(dá)到減肥效果。

吃法:在酸奶中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!

酸奶這樣喝比喝燕窩還好,美容減肥還養(yǎng)顏

4、酸奶+蘋果:益智減壓

原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。酸奶+蘋果,讓你的心情和大腦都放個(gè)假!

吃法:做成蘋果沙拉,加點(diǎn)蜂蜜,美味可口!

5、酸奶+黃瓜:美白淡斑

原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

6、酸奶+堅(jiān)果:營養(yǎng)保健

原理:堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,是補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅(jiān)果,能方便快速地補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

吃法:吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛吃的堅(jiān)果,營養(yǎng)又美味哦!

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