春天了,女人最該吃它!比阿膠還養(yǎng)人

作者:96  時(shí)間:2018-03-20 16:19:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春天萬物復(fù)蘇的季節(jié),時(shí)令果蔬也是最養(yǎng)人的,也是很符合自然生長的規(guī)律,不僅僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價(jià)值也非常高,另外春季養(yǎng)生食物非常多,我們也可根據(jù)自身的情況多吃一些養(yǎng)生食物,可幫助自身調(diào)節(jié)健康狀況,相比較藥物而言也更健康無傷害。

春天了,女人最該吃它!比阿膠還養(yǎng)人

初春陽氣初發(fā),辛甘之品可助春陽。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)椋嵝允澄锶敫?,甜性食物入脾?

芹菜

芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維,補(bǔ)血效果不錯(cuò),還可以促進(jìn)人體脂肪分解,是減肥的理想食物。

萵筍

萵筍里的萵苣素可以和鈣一起平復(fù)興奮的神經(jīng),有安神的效果,也能增進(jìn)食欲,加上含鉀量高,有助于減少心房壓力。

雞毛菜

雞毛菜能清心瀉火,清熱除煩,5月還是吃雞毛菜的好時(shí)間,又鮮又嫩的雞毛菜,想想就食欲大增。

豌豆

4月的豌豆鮮綠圓潤,富含維生素C和維生素A原,具有防癌抗癌的功效,還能潤澤皮膚,很多人都喜歡。

春天了,女人最該吃它!比阿膠還養(yǎng)人

在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為住,葉菜為佳,其營養(yǎng)價(jià)值較高,同時(shí)熱量極低。由于經(jīng)過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養(yǎng)物質(zhì)積累豐富,超過其他季節(jié)的蔬菜,外加上冬季氣溫低、無蟲害、農(nóng)藥干擾少,食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。

桑葚

桑葚營養(yǎng)是蘋果的5—6倍,是葡萄的4倍,常吃桑葚能提高人體免疫力,可以延緩衰老、烏發(fā)明目,美容養(yǎng)顏。

枇杷

枇杷是一種低能量高營養(yǎng)的水果(能量含量較低,39千卡每百克),含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì),能增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。

春天了,女人最該吃它!比阿膠還養(yǎng)人

山竹

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

每天上午和下午吃水果,可以延緩大腦衰老,增強(qiáng)記憶力也是最強(qiáng)最有效的,可以頓感精神,趕走春困。

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