致力于大腦研究幾十年，李察J.戴維森博士非常了解人腦思考和分析的神奇力量。但是威斯康星大學(xué)的心理學(xué)家也了解到，大腦的認(rèn)知技巧同樣存在負(fù)面效應(yīng)。
“大腦前部有一塊組織叫做前額葉皮層，它賦予我們巨大的力量和優(yōu)勢(shì)”戴維森在最近的一次采訪中表示，“它使我們可以計(jì)劃未來(lái)，反思過(guò)去和來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。但它同樣也讓我們陷入麻煩的?！?
戴維森指的是什么樣的麻煩?是抑郁和焦慮等負(fù)面情緒——身體上的疼痛，常伴隨有這些病癥。
但戴維森作為《你的大腦的情感生活》的作者并不是宿命論者。他從研究和幾十年的經(jīng)驗(yàn)得出結(jié)論——冥想可以降低我們的負(fù)面情緒，并且成為我們應(yīng)對(duì)挫折的有力工具。
戴維森解釋說(shuō)，冥想可以采取幾種形式，但所有形式都為一個(gè)共同目標(biāo)服務(wù)，以提升我們思想和頭腦進(jìn)程意識(shí)。
“我們花很少的時(shí)間詢問(wèn)我們自己的頭腦，冥想讓我們有這樣做的機(jī)會(huì)。”戴維森表示，“每天30分鐘，即便只練習(xí)幾周時(shí)間已被證實(shí)可以提高注意力，同情心和利他精神。有證據(jù)顯示，利他主義幫助他人的同時(shí)也幫助我們自己?！?
正如戴維森所說(shuō)，“大量證據(jù)表明，提升個(gè)人快樂(lè)和幸福水平的最有效成分就是慷慨對(duì)待他人。”
