滋補(bǔ)好食物_百合麥米小米粥做法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-03 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

材料:

瘦肉:4兩鮮百合:2球麥米:半量杯蔥花,鹽:適量生抽:半湯勺栗粉:適量

做法:

麥米加水浸3小時(shí),隔去水份.瘦肉洗凈,切粒,下生抽及栗粉拌勻;鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗凈.燒滾清水十杯,放下麥米,小米煲滾,轉(zhuǎn)小火煮至麥米夠粘,小米開(kāi)花.加入瘦肉粒,鮮百合煲5分鐘,加蔥花和鹽即成.

功效:

百合,麥米,小米均含豐富蛋白質(zhì),醣類,維生素B群,鉀,磷,鐵,鋅,可舒緩神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),改善失眠及多夢(mèng)等癥狀。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃