健康的雙腿可以帶著我們?nèi)ナ澜绺鞯芈眯?，可以去到任何我們想去的地方，享受大自然帶?lái)的神奇和美妙。但很多人的腿部都常常在超負(fù)核的“工作”著，大部人都不太注重保養(yǎng)腿部，常常不注意保暖和保健，當(dāng)腿部發(fā)生變化時(shí)才知道著急了，其實(shí)只要學(xué)會(huì)自檢，當(dāng)腿部不適時(shí)就會(huì)大致知道自己身體出了什么問(wèn)題。下面就一起來(lái)看看腿部變化反映哪些疾病。
雙腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。
平時(shí)不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的時(shí)候也不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次510分鐘，能益精補(bǔ)腎。
如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)。
雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。
雙腿水腫的人不要吃容易阻礙脾氣運(yùn)化的食物，比如，鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?，也能達(dá)到暖膝蓋的目的
1.按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。
2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。
3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下。
以上對(duì)腿部的保養(yǎng)和疾病的癥狀已詳細(xì)講解給大字，所以建議大家，不管是男性還是女性，不管是老人還是年輕人都要注意腿部變化，要學(xué)會(huì)自我檢查身體不適，當(dāng)出現(xiàn)腿部不適時(shí)最好選擇就醫(yī)咨詢。
