很多人都有這樣的情況，就是早上起來總覺得脖子不舒服，而且很容易落枕，是不是這樣呢，特別是有的人脖子很容易出現(xiàn)落枕，出現(xiàn)了落枕之后呢脖子會(huì)有一些疼痛，甚至非常的難受，可以通過一些按摩讓自己的脖子好受一些，但是光按摩感覺還是有一些疼痛，而且沒有什么好的作用，所以大家平時(shí)可以通過一些特殊的方法讓脖子好一些，那么應(yīng)該怎么做好呢，特別是具體的做法是什么呢？
1、按摩
讓落枕的患者坐在一個(gè)方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動(dòng)。
2、拔罐
患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn)，然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時(shí)間無需太長。
3、耳穴壓豆
這個(gè)治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。
4、運(yùn)動(dòng)
患者坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動(dòng)作20次左右即可。
5、撫摸
落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點(diǎn)的時(shí)候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強(qiáng)效果。
脖子出現(xiàn)了落枕確實(shí)是一種疾病，大家平時(shí)應(yīng)該重視預(yù)防落枕，如果真的出現(xiàn)了落枕了，應(yīng)該用上面的幾個(gè)辦法恢復(fù)一下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下按摩，同時(shí)可以服用中藥，或者是一些針灸的辦法都是可以的，只要是能夠讓人脖子好受一些，通過很多的撫摸方法能夠讓脖子得到徹底的放松一下，上面的中藥可以繼續(xù)用一下，或許第二天就能夠恢復(fù)健康了。
