?孩子變聲期要注意些什么？

很多男孩到了十三四歲的時候，就開始出現(xiàn)了變聲的階段，這是男孩正常的身體的生理現(xiàn)象，但是在這個時期，平時的生活和飲食都是需要注意的，因為在這個時候如果飲食不注意的話可能會給孩子別生氣造成一些傷害而且會傷害到孩子的嗓子，那么在平時的時候，我們應(yīng)該怎么樣正確的去飲食會比較好，不會影響到孩子的嗓子呢，下面我們一起來看一下有哪些注意的事項？

1.應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

2.應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。維生素b2、維生素b6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

3.主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

4.適量多飲水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

5.少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。

6.進食時宜細嚼慢咽。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。