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寒冷的冬季即將來(lái)臨,冬季減肥其實(shí)最適合飲食減肥了,今天就給大家介紹一種很好的減肥方法,那就是生姜紅茶,不僅能讓身體暖起來(lái),也能達(dá)到減肥的目的。
紅茶中含有咖啡堿和芳香物質(zhì),在這兩者的聯(lián)合作用下,會(huì)增加腎臟的血流量,提高腎小球過(guò)濾率,擴(kuò)張腎微血管,并抑制腎小管對(duì)水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等,以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
生姜皮性辛涼,治皮膚浮腫,行皮水。因此二者加起來(lái)就有強(qiáng)大的消腫利尿功能,幫助減肥。
生姜紅茶材料:
紅茶1包,去皮生姜5片,蜂蜜適量,如果沒(méi)有生姜可以用姜粉來(lái)替代(二者效果無(wú)異)
生姜紅茶吃法:
星期一:
早餐:生姜紅茶(200ml)+雞蛋
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食
注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥
因?yàn)樵诠?jié)食階段,因此腸胃會(huì)比較脆弱,最好選擇喝粥,養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥
雜糧粥可以選擇燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥。
星期四:
早餐:生姜紅茶(400ml)
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食
正常飲食過(guò)程中并不代表可以吃油膩的東西,最好選擇偏于清淡的食物。