??? 女人在懷孕之后，由于體內(nèi)激素變化等原因，準(zhǔn)媽咪的頭發(fā)會(huì)變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發(fā)，很多孕媽也因此憂心忡忡。其實(shí)這只是孕期的正常反應(yīng)，孕媽過(guò)分的憂慮反而會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的惡性循環(huán)。
???????????????????
一、三種原因引起孕期脫發(fā)
對(duì)梅梅來(lái)說(shuō)，一頭烏黑亮麗的青絲，可以說(shuō)是自己與丈夫結(jié)緣的定情情結(jié)。如今，已經(jīng)懷孕15周的她每天早上起來(lái)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上大片的頭發(fā)，尤其是洗頭的時(shí)候，一抓一大把地掉。梅梅擔(dān)心，到寶寶生下來(lái)的那天，也是她成為光頭媽媽的日子。其實(shí)，梅梅在孕期的這種狀況，是正常的。
1、體內(nèi)雌激素的變化引起脫發(fā)。
整個(gè)孕期，孕媽的雌激素會(huì)明顯增加，而雌激素與孕婦脫發(fā)又有著密切關(guān)系。在懷孕3個(gè)月前期，孕媽體內(nèi)雌激素水平增高，毛發(fā)更新速度就會(huì)變慢，一般不會(huì)引起脫發(fā)。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對(duì)低時(shí)，毛發(fā)更新速度會(huì)加快，從而引起脫發(fā)。
2、孕媽的精神狀態(tài)引起脫發(fā)。
孕媽的精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如果孕媽在孕期睡眠質(zhì)量不好，心情壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，從而造成脫發(fā)嚴(yán)重。
3、體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡引起脫發(fā)。
有些孕媽誤以為進(jìn)補(bǔ)就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個(gè)懷孕期間飲食單調(diào)，反而容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。
二、洗頭4個(gè)誤區(qū)易招病
誤區(qū)1：愛(ài)用指甲撓頭皮
很多女性在洗頭的時(shí)候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺(jué)洗的頭發(fā)會(huì)更干凈。其實(shí)不然，指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。而正確的洗頭方式是抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
誤區(qū)2：把護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
護(hù)發(fā)素對(duì)頭發(fā)有很好的滋潤(rùn)作用，可孕媽們卻不知道護(hù)發(fā)素是應(yīng)該涂在發(fā)根還是發(fā)梢呢？由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，如果把護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。因此，孕媽們?cè)谙搭^的時(shí)候應(yīng)該先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
誤區(qū)3：不梳頭直接沖洗頭發(fā)
頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要，頭皮清洗干凈了，頭發(fā)才有可能干凈。孕媽們應(yīng)該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
誤區(qū)4：洗完頭馬上外出
有些孕媽總感覺(jué)頭發(fā)油膩，所以在外出的時(shí)候都先洗頭再出門(mén)。已經(jīng)有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落。因此，如果洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。
三、教你孕期正確護(hù)發(fā)
1、睡得好，發(fā)質(zhì)會(huì)更好。
孕媽要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)只是孕期一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，生產(chǎn)后很快就會(huì)長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，秀發(fā)自然也會(huì)變得妥妥的。
2、一瓶溫和的洗發(fā)液。
準(zhǔn)媽咪們的皮膚會(huì)變得更加敏感，為了避免脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽同樣要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，用清水洗頭發(fā)之后用洗發(fā)液洗頭發(fā)，然后使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
3、每周2次營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜。
如果孕期掉發(fā)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以每?jī)傻饺焓褂靡淮螤I(yíng)養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，使用雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。
4、多吃雜糧水果。
經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)眢w里往往會(huì)缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長(zhǎng)。
四、孕媽需對(duì)電吹風(fēng)說(shuō)不
如今，家家戶戶幾乎都有在使用電吹風(fēng)。小小個(gè)頭的電吹風(fēng)，其實(shí)對(duì)孕媽及胎兒的危害卻著實(shí)不小。一方面，電吹風(fēng)的輻射不小于其他家電。尤其是在電吹風(fēng)開(kāi)啟和關(guān)閉的瞬間，且功率越大輻射也越大。而且電吹風(fēng)在使用時(shí)離頭部較近，容易引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無(wú)力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。
另一方面，有些電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石棉纖維，可以通過(guò)孕媽的呼吸和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)血液進(jìn)入胎兒，有可能對(duì)胎兒造成不利影響。
因此，孕媽需遠(yuǎn)離電吹風(fēng)，選擇一頂吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，洗頭之后用干發(fā)帽包好頭發(fā)，很快就能弄干頭發(fā)了！
