一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

作者:珊珊  時(shí)間:2016-06-14 09:54:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

俗話說(shuō)“一日三棗,可不老,若要皮膚好,粥里加大棗”,大棗對(duì)于養(yǎng)生的好處非常多,中醫(yī)認(rèn)為,棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,最宜常吃。不過(guò),吃法不一樣,功效也不一樣,下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

一、棗子蒸熟,預(yù)防哮喘

夏季是過(guò)敏性哮喘的多發(fā)季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效,多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

二、紅棗泡茶,補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓,就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了,適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

三、紅棗熬湯,止咳潤(rùn)肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤(rùn)肺。

【材料】銀耳20克(大約半朵),紅棗20顆,冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

【做法】把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí),即可熄火。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

四、紅棗煮蛋,補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時(shí),打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

五、紅棗熬粥,安神助眠

中醫(yī)上講女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀??捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。 若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

六、紅棗泡酒,血管通暢

紅棗在浸泡過(guò)程中,富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。 找到適合自己的一種,活力健康才是最重要的。

七、紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒

每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

一日三棗不顯老12種吃法讓你養(yǎng)生翻倍

八、大棗煮水,強(qiáng)健脾胃

【原料】新收獲的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,結(jié)交大師:FS3360,免費(fèi)給你算命!

【方法】將新收獲的大棗(十月份)破開,去掉棗皮和棗核,用小火細(xì)烤,直至有香味飄出。然后用烤過(guò)的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,加上黨參、白術(shù)共用,更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。

九、大棗煮飯,延年益壽

參棗米飯,藥王孫思邈就極力推薦此方,認(rèn)為大棗如此實(shí)用,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃,延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血?dú)鈺惩?,身輕不倦。

【原料】黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。

【方法】將黨參和大棗用水煎半小時(shí),去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

十、紅棗蒸木耳,駐顏祛斑

有一款點(diǎn)心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,并可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí),黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi),加清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成,非常美味。

十一、紅棗蜂蜜膏,預(yù)防失眠

如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準(zhǔn)備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。

十二、紅棗泡生姜,養(yǎng)胃安神

有一道茶,養(yǎng)胃的效果不錯(cuò)。可以準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點(diǎn)鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。

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