卵巢女性身體最重要的器官之一，不要等到不孕的時候才發(fā)現(xiàn)卵巢功能早衰。當(dāng)女人過了三十歲的時候，卵巢就開始慢慢衰退，其卵子的質(zhì)量的也大大的下降，我們可以做的就是保養(yǎng)好卵巢，以延緩衰老，幫助增強(qiáng)其卵子的質(zhì)量，那么如何保養(yǎng)卵巢呢？
瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害?？稍卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。
3.喝適量紅酒有益于卵巢的保養(yǎng)：
紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小秘密，就是可以保養(yǎng)卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
4.定期檢查。
我們應(yīng)該定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
5.補(bǔ)鐵。經(jīng)期到了多補(bǔ)鐵
在經(jīng)期內(nèi)，由于大量留學(xué)的緣故，體內(nèi)大量鐵元素會丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補(bǔ)鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度
6.記得避孕
年輕人總是容易沖動，但是又沒有做好生育的準(zhǔn)備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術(shù)會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內(nèi)激素的水平，所以還是建議使用避孕套。
很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰，出現(xiàn)功能衰退所致。所以，好好呵護(hù)自己的卵巢，就是對自己最好的關(guān)愛和呵護(hù)。
