記憶力差怎么辦

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

 感覺自己平時(shí)生活上總是記憶力差怎么辦,怎樣才能讓自己的記憶力得到提高,更好的幫助我們學(xué)習(xí)東西和處理事情呢,其實(shí)辦法總是有的,我們這里不妨先去看看有關(guān)記憶力差的知識(shí),看看記憶力差我們應(yīng)該如何面對(duì)才行吧。

記憶力差怎么辦

  記憶力差怎么辦是有辦法避免的,所以,許多人就是出現(xiàn)了記憶力差的情況之后,也是要找到有關(guān)的原因,豎立自信,讓自己的記憶力得到提高。比如,我們,在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí),這些人常常想:多難記啊!”,這么多,我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

  美國(guó)心理學(xué)家胡德華說:凡是記憶力強(qiáng)的 人,都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示,經(jīng)常在心中默念:我一定能記住!”。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí),也可以 回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn),如我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí),會(huì)增強(qiáng)你一定能 記住的信心。

  我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中,識(shí)記了很多東西,卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡,使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?;貞?,回憶得盡可能精細(xì),是鍛煉記憶力的好方法。比如:回憶一間你非常熟悉的房間,想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí),檢查一下你遺漏了什么。

  遇到了記憶力差的情況之后,究竟記憶力差怎么辦,我們不妨看看上述有關(guān)知識(shí)的介紹吧,也許對(duì)于我們提高記憶力有著一定的幫助,我們千萬不可以大意才是。

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