兒童成長發(fā)育需要的營養(yǎng)很多,比如能量、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等,處在生長發(fā)育期兒童可以在日常生活中多吃雞肉、鴨肉、豬肝、大豆、牛奶、綠色蔬菜等。
1、能量:因為兒童身體發(fā)育較快,體內(nèi)新陳代謝比較旺盛,需要提供大量能量。
2、維生素:維生素屬于生長發(fā)育必需營養(yǎng),可以在日常生活中多吃新鮮水果蔬菜,補充機體營養(yǎng)物質(zhì)。
3、纖維素:纖維素有助于腸道消化,可以在日常生活中多吃西蘭花、番薯等食品富含多種維生素。
4、礦物質(zhì):生長發(fā)育離不開鐵元素,必須添加鐵質(zhì),營養(yǎng)能夠滿足身體對鐵需要。
生長期還需要蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì),可以讓孩子養(yǎng)成不挑食,不偏食習慣。