很多老年人隨著體質(zhì)的下降,會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病,比如說腎虛、脾虛、腸胃不好等等??墒怯泻芏嗬先思业鹊饺メt(yī)院做檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)身體的問題,其實(shí)老年人很多病癥,可以通過觀察皮膚、臉色就可以看得出來(lái)了。下面就一起來(lái)看看老人臉色發(fā)黑、發(fā)黃、發(fā)青是什么原因?
從臉色看健康:臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時(shí),人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議:注意固護(hù)自己的精氣,可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
從臉色看健康:臉色發(fā)黃
如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問題。脾胃功能非常的健康的話,就會(huì)氣血旺盛,皮膚非常的柔潤(rùn);脾胃如果太虛弱的話,不能很好消化食物,氣血不足的話,臉色看起來(lái)就非常的蒼白或者萎黃無(wú)華,這樣的人是屬于痰濕質(zhì)。
建議:少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)之品??啥嗍吵嘈《埂⒈舛?、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。
從臉色看健康:臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和,面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議:可以多吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物,就像大麥、蘑菇、苦瓜等。盡量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物,不要吃冷凍的。
所以說老年人要在平時(shí)多觀察一下自己的臉色,老人臉色發(fā)黑的話就記得吃一些滋補(bǔ)的食物來(lái)補(bǔ)腎。老年人如果想要?dú)馍茫鸵嘧⒁庑菹?,可以適量的參加一些運(yùn)動(dòng),比如晨跑,打太極,跳廣場(chǎng)舞等,好好鍛煉身體,臉色自然就變好了。