月子發(fā)汗并沒有最佳時間,可以選擇生產之后的一個月發(fā)汗,發(fā)汗的方法是在高溫的環(huán)境下,比如說汗蒸房等。
月子發(fā)汗可以選擇產后一個月,發(fā)汗之后對身體是有好處的,能夠防治月子病,加速新陳代謝,促進血液循環(huán),去除身體當中濕寒氣,緩解坐月子因為受寒著涼引起的不適癥狀,比如說腰背疼痛、頭痛、關節(jié)疼痛等,促進身體快速恢復,同時可以疏通經絡、活血化瘀。
月子發(fā)汗的時候應該做好措施,避免著涼,比如說注意保暖,飲食上也需要做到營養(yǎng)均衡。