月子發(fā)汗在家可以利用專門汗蒸儀器,也可以選擇喝發(fā)汗湯等。
月子期間發(fā)汗可以采取專門的汗蒸儀器,使用的過程當中應(yīng)該調(diào)節(jié)好合適的溫度,排汗的時候促進身體當中濕氣跟寒氣排出,對于身體有很好的作用,應(yīng)該避免在高溫環(huán)境當中,否則會出現(xiàn)身體不適,發(fā)汗湯在喝的時候應(yīng)該趁熱喝,能夠促進身體發(fā)汗,加速身體的新陳代謝,發(fā)汗的過程當中應(yīng)該做好保暖措施,避免著涼,選擇純棉材質(zhì)寬松的棉質(zhì)衣物。
坐月子的時候應(yīng)該加強飲食營養(yǎng),多吃新鮮的水果蔬菜,適當添加瘦肉、奶類、蛋類等。