產后收腹的方法主要包括有使用收腹帶、調整飲食、加強鍛煉等。建議根據(jù)原因,采取措施。
1、使用收腹帶:產后的腹部肌肉比較松弛,堅持使用收腹帶可以收進產后腹部松弛的肌肉,還可以促進產后傷口的愈合。
2、調整飲食:產后要注意盡量不要吃高糖高油高脂的食物。建議保持清淡的飲食,多吃魚蝦雞蛋等富含優(yōu)質蛋白質的食物。
3、加強鍛煉:產后可以適當?shù)淖鲆恍└共康腻憻挘@樣可以促進脂肪的消耗,減少腹部脂肪的堆積。
除此之外,還可以通過功能訓練等方式進行收腹,建議選擇正規(guī)的醫(yī)院。