四個月寶寶食譜都有什么呢?對這么小的孩子,在飲食上都是需要進行,這樣大小的孩子,食物選擇都是不能隨意的亂吃,這樣對孩子身體健康都是沒有任何好處,要以適合孩子的為主,吃的時候?qū)ι眢w方面才會有很好幫助,那具體該給孩子們選擇什么樣的食物呢?
對四個月寶寶食譜都有什么呢,下面就詳細的介紹下,使得對這樣問題都是有著很好了解,在吃的時候,在對身體各方面上,都是沒有任何損害,利于孩子的成長。
四個月寶寶食譜:
推薦食譜一:清新小米糊
食材:
大米15克
做法:
1、大米洗凈,用溫水浸泡2個小時。
2、把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。
3、將糊狀的米漿盛入容器。
4、把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。
5、待米漿沸騰后,繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
功效:
米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能,有益于人體的發(fā)育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
推薦食譜二:糙米糊
食材:
糙米80克、水500毫升
做法:
1、先將糙米泡水2個小時。
2、將泡好的糙米煮成稀飯。
3、將稀飯放到攪拌機中攪打。
4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。
5、最后盛上一碗即可。
功效:
糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利于預防心血管疾病和貧血癥。
推薦食譜三:菜末米湯
食材:
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
做法:
1、青菜洗凈切碎,米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。
2、鍋內(nèi)加高湯燒開,因為高湯本身有油,所以不用加油了。調(diào)好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內(nèi),湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末并攪拌開。
4、鍋內(nèi)的湯再次煮開,并煮1分鐘左右。
5、等菜末熟了即可出鍋。
功效:
對于不愛吃蔬菜的小朋友來說,菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養(yǎng)非常豐富,含有豐富的維生素,有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒,還能寬腸通便,治療便秘。
通過以上介紹,對四個月寶寶食譜都有什么呢,也是有著一些了解,按照以上的食物選擇,都是不錯之選,不過要注意的是,寶寶在吃的時候,也是需要適量,不宜吃的太多,可以讓寶寶少吃多餐,這樣對可以寶寶營養(yǎng)吸收。