斷奶后預(yù)防乳房下垂的方法有適當(dāng)按摩、冷熱水交替沖洗乳房、胸部鍛煉等。如果發(fā)現(xiàn)異常需要到醫(yī)院就診,選擇合適的治療方式。
1、適當(dāng)按摩:女性在斷奶之后,可以對(duì)乳房部位進(jìn)行適當(dāng)按摩,能夠?qū)θ橄僭斐纱碳ぃ谷榉勘3滞α?,防止乳房出現(xiàn)下垂。
2、冷熱水交替沖洗乳房:在洗澡期間可以使用冷熱水交替沖洗乳房部位,能夠刺激胸部,促進(jìn)血液循環(huán),有利于胸部皮膚彈性的增強(qiáng)。
3、胸部鍛煉:對(duì)于斷奶后的女性,需加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,比如健胸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及俯臥撐等等均能夠增強(qiáng)乳房部位的支撐作用,起到預(yù)防乳房下垂的作用。
此外,注意飲食調(diào)節(jié),合理飲食也能防止斷奶后乳房下垂。