女人孕期宜吃的水果比較常見(jiàn)的有葡萄、蘋(píng)果、草莓等。該類(lèi)型食物雖然具有諸多益處,但也應(yīng)以適量為主。
1、葡萄:葡萄口味酸甜,不但能夠促進(jìn)食欲,而且還有豐富的微量元素,能夠增加孕期營(yíng)養(yǎng),可以在孕期適量吃。
2、蘋(píng)果:蘋(píng)果膳食纖維含量豐富,可起到預(yù)防便秘的作用。含有維生素B、維生素E等維生素,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高體質(zhì),改善孕期食欲下降、便秘等不適。
3、草莓:草莓具有健胃消食止咳的功效,能夠改善消化不良、食欲不振等消化系統(tǒng)不適,抑制早孕反應(yīng)。
另外,火龍果等也宜吃,但建議適量吃。