懷孕1個月-3個月,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢
可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。
禁忌:切忌俯臥或摟著東西睡覺。
懷孕中期睡姿須注意
懷孕4個月-7個月,應注意保護腹部,如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。
禁忌:避免外力的直接作用。
懷孕晚期睡姿須注意
懷孕8個月-10個月,此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。
宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。
禁忌:切忌仰臥。因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。仰臥還有可能導致背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。