孕期體重管理有什么注意事項(xiàng)

作者:立秋  時(shí)間:2014-09-24 09:24:47  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕期體重管理注意事項(xiàng)有要合理的安排飲食,但是也不可以過(guò)度的節(jié)食。

在懷孕期間要盡量避免體重生長(zhǎng)過(guò)快,否則就有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn),而且還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的并發(fā)癥出現(xiàn),也會(huì)影響到最終的順產(chǎn)分娩,所以要合理的安排飲食。既要保證營(yíng)養(yǎng)成分的攝入,又要控制飲食的攝入量,可以選擇一些高蛋白和低脂肪的食物,比如雞肉和鴨肉、牛肉等,里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較豐富的。

在懷孕期間還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng),比如瑜伽運(yùn)動(dòng)或者散步的運(yùn)動(dòng),有助于體內(nèi)的脂肪和熱量消耗。

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