懷孕初期補(bǔ)充葉酸一般可以食用新鮮的水果蔬菜等
。
葉酸是由硫酸和谷氨基酸結(jié)合而成,新鮮的水果和蔬菜都有利于孕婦補(bǔ)充葉酸,例如比較常見的水果是草莓、蘋果、橙子等,可以根據(jù)孕婦的身體狀況,適量食用一些水果。新鮮的蔬菜中也含有孕期所需要的葉酸,如菠菜、白菜、生菜等綠葉蔬菜,還可以吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋等這些食物中不僅含有葉酸,還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕期補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。