坐月子不能吃哪些食物

作者:小雨  時間:2014-04-16 17:00:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


說坐月子這個詞,其實(shí)早在兩千多年以前就有了。女性在生產(chǎn)后是身體最虛弱的時期,因此需要一個月的時間養(yǎng)護(hù)才能是身體恢復(fù)過來。在這段時間里面,新媽媽們需要補(bǔ)充身體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì),例如:新鮮的水果和蔬菜等,還要做好特別的護(hù)理,這樣才能恢復(fù)地更好。那么到底坐月子不能吃哪些食物呢?

坐月子不能吃哪些食物


由于產(chǎn)婦在分娩的時候會流出大量的血液和汗水,還會出現(xiàn)腰酸,腹痛等癥狀,因此生產(chǎn)過后,身體是非常虛弱的,如果護(hù)理的不好,容易收到風(fēng)寒的感染,甚至?xí)l(fā)一些慢性的疾病。因此無論是日常生活還是飲食方面,產(chǎn)婦都是要相當(dāng)注意的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下坐月子不能吃哪些食物這個問題的答案。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,距今已有兩千多年的歷史,古人稱之為“月內(nèi)”,認(rèn)為女性產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時期,需要一個月養(yǎng)護(hù)才可以身體恢復(fù),故稱“坐月子”,其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,產(chǎn)后完全恢復(fù)需要時間更長,現(xiàn)今產(chǎn)后年輕媽媽們除了準(zhǔn)備大量營養(yǎng)補(bǔ)充身體外,還要準(zhǔn)備一些護(hù)理用品,如產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶等以幫助產(chǎn)后生理快速恢復(fù)。

簡介:產(chǎn)婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲,需要一段時間的調(diào)補(bǔ),因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療,及時使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶等才能使身體生理功能、子宮恢復(fù)生孕前的狀態(tài),氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù),甚至比以前更好,也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。在坐月子的過程當(dāng)中,實(shí)際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?;謴?fù)得不好,會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng),母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長,心臟負(fù)擔(dān)增大,肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后胎兒娩出,母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復(fù)原,被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原,則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。

坐月子不能吃哪些食物

飲食

宜吃蔬果:蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富的維生素,以及植物蛋白,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。坐月子能吃的水果:1、奇異果,2、榴連,3、蘋果,4、木瓜,5、橄欖,6、葡萄,7、菠蘿, 8、香蕉,9、龍眼,10、山楂。

坐月子吃水果的注意事項(xiàng):1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

忌急于喝催奶湯:很多長輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。專家建議:產(chǎn)后不要急著喝催奶湯,應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進(jìn)行湯類否認(rèn)補(bǔ)助,記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。

忌多吃母雞,宜多吃公雞:傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強(qiáng)食欲,還有促進(jìn)乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。專家說:母雞體內(nèi)本身含有大量的雌激素,當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后,就會導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失。實(shí)際上,相比母雞,公雞更加有利于母嬰的身體健康。因?yàn)楣u體內(nèi)含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,同時促進(jìn)乳汁增多,對嬰兒的身體健康有很大的作用。

忌多吃紅糖:傳統(tǒng)的藥學(xué)上都會認(rèn)為紅糖溫性,具有益氣,有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤,但是也不足以成為產(chǎn)婦必不可要的營養(yǎng)品。因?yàn)榧t糖是具有活血功能的,過多的食用會不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

另外,產(chǎn)婦們要保持良好的心情,才能夠增加食欲,確保自己的身體有足夠的能量,才可以為寶寶提供更多的營養(yǎng)價值,寶寶在嬰兒其實(shí)才能夠吸收更多的物質(zhì),健康地成長。

食譜推薦

1.南瓜薏米粥

營養(yǎng)師推薦:消炎止痛+降低血壓

材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根。調(diào)味料:高湯4杯,鹽半小匙

做法:1.材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。3.加鹽調(diào)味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子與蔥。

2.蓮藕麥片粥

營養(yǎng)師推薦:消除疲勞+增強(qiáng)體力

材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里脊肉50克,胡蘿卜30克。調(diào)味料:鹽1小匙

做法:1.材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬里脊肉切絲。2.大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃稠狀。3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽調(diào)味。

看完了上面關(guān)于坐月子不能吃哪些食物這個問題的詳細(xì)介紹,相信各位新媽媽及其家屬已經(jīng)知道了坐月子期間飲食方面的注意事項(xiàng)了。營養(yǎng)專家告訴我們說, 其實(shí)坐月子期間應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜,能夠有效地幫助產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和增加自身的奶水,但是不宜吃太多寒涼的水果。另外紅糖和公雞也是不宜食用的,大家要注意了。


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