很多的朋友都來跟我們發(fā)來信息，他們的年紀都非常的年輕許多的骨骼沒有閉合，因為最晚的閉合時間的骨骼大約要到20歲左右，所以很多年輕的朋友不用特別的擔心，來信最多的主要是講一些未成年的少年，他們非常的擔心自己是不是還能夠長高？在長高的上面有沒有什么比較快的好的效果的方法？
要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
對于你現(xiàn)在的這個年齡，希望你不要過于擔心這個問題。你現(xiàn)在還是處于未成年階段，也就是說每個人的發(fā)育情況是不一樣的，有的人比較快，有的就比較慢，這樣就要求你需要合理自己的生活習慣，多注意休息，適當?shù)倪\動對你是有好處的，希望你明白我的意思，自己也不要過于擔心。自己的營養(yǎng)均衡，水果多吃些。
一般影響身高的因素有很多，如遺傳、營養(yǎng)、激素分泌、鍛煉等，建議你可以增強營養(yǎng)，補充鈣劑和鋅劑看看，適當?shù)捏w育鍛煉，建議推薦跳繩或單杠運動對身高是有益處的。
身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關，尤其是青春期生長發(fā)育很快。
這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
身體健康才是我們最主要的一個想法，其他的只要順其自然就可以了平時的時候要加強選擇使用一些活血化于或者是有補氣，補血中的藥物來進行調理，它可以很好地改善我們身體中的血液循環(huán)，以及身體的功能狀態(tài)，加強身體的功能鍛煉。
